Οδηγίες για κολύμπι με ασφάλεια

Η χώρα μας τα τελευταία χρόνια διατηρεί την πρώτη θέση σε θανάτους λόγω πνιγμού, μεταξύ των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Σε ετήσια βάση χάνονται 300-400 ανθρώπινες ζωές.

Η άγνοια του κινδύνου σε συνδυασμό με την έλλειψη οργανωμένων σωστικών μέσων αποτελούν τις βασικότερες αιτίες πνιγμού.

Από την αρχή του καλοκαιριού και μέχρι σήμερα 66 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους ( 52 άντρες, 14 γυναίκες) στη θάλασσα, καθιστώντας τους πνιγμούς τη δεύτερη αιτία θανάτου από ατύχημα.

Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή :

• Μην απομακρύνεστε κολυμπώντας από την ακτή όταν μάλιστα δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι. Σκεφθείτε την επιστροφή που είναι περισσότερο κουραστική.
  
• Στις οργανωμένες παραλίες μην κολυμπάτε εκτός της Ζώνης Παρακολούθησης η οποία οριοθετείται από κόκκινες σημαδούρες πέρα απ' τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν τα ταχύπλοα σκάφη.
  
• Μην κολυμπάτε μόνοι ή τη νύχτα όταν δεν έχετε οπτική επαφή με τον σύντροφο σας κολυμβητή.
  
• Ποτέ μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι. Μην μπαίνετε στο νερό αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες απ' τη στιγμή που καταναλώσατε το τελευταίο γεύμα σας.
  
• Aποφεύγετε, όμως, να μπαίνετε στο νερό αν είστε τελείως νηστικοί γιατί απ' το σώμα σας θα λείπουν σημαντικές πηγές ενέργειας οι οποίες βοηθούν να ανταπεξέλθετε στις φυσικές επιβαρύνσεις που υπάρχουν κατά την παραμονή σας στη θάλασσα.
  
• Μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά πριν κολυμπίσετε.
  
• Αποφεύγετε τις βουτιές σε περιοχές που δε ξέρετε το βάθος ή τη διαμόρφωση του βυθού.
  
• Μην αφήνετε μικρά παιδιά στη θάλασσα χωρίς να τα προσέχετε.
  
• Αν κουραστείτε κολυμπώντας ή πάθετε κράμπα μη σας πιάσει πανικός. Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση και ή συνεχίστε ήρεμα όταν ξεκουραστείτε ή φωνάξτε σε βοήθεια έτσι ώστε να προσελκύσετε την προσοχή των ναυαγοσωστών ή των άλλων λουόμενων.
  
• Αν αισθανθείτε ρίγος ή ζαλάδα βγείτε αμέσως από τη θάλασσα.
  
• Ποτέ μη χάνετε δυνάμεις παλεύοντας ενάντια στο ρεύμα. Μην πανικοβάλλεστε όταν το ρεύμα σας παρασύρει, πάντοτε εξοικονομείτε ενέργεια. Απλώς στρέψτε το στόμα και τη μύτη στην αντίθετη κατεύθυνση απ' αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε απλά να κρατηθείτε στην επιφάνεια. Εάν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή κολυμπάτε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.