Κουκλίτσα, έρχονται τα Χριστούγεννα και εμείς πρέπει να φύγουμε... από το ψυγείο!!

Σε 8 εβδομάδες θα υποδεχτούμε τα νέα μέτρα και τον Άγιο Βασίλη. για αυτό πρέπει να προετοιμαζόμαστε ψυχολογικά και σωματικά, μη μας έρθουν  απότομα η λιτότητα και η πείνα!!

Λοιπόν, για να μπούμε χωρίς κλάματα και καταστροφικές δίαιτες express στα γιορτινά ρουχάκια μας, είναι η κατάλληλη στιγμή για να χάσουμε τα κιλά που μας ταλαιπωρούν!!! 

Δεν θέλει ΠΟΛΥ.. κόπο, θέλει ΤΡΟΠΟ! Αρκεί να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή στην σκληρή ομολογουμένως καθημερινότητά μας:

1.Μακριά από γλυκά και έτοιμο φαγητό (junk food). Κοντά σε γιαουρτάκια με μέλι και σπιτικά γεύματα!!!

2. «Χωρίζουμε» για λίγο καιρό με το κρέας και τα φτιάχνουμε. τα φαγητά μας με ψάρι και όσπρια!!! 

3. Βάζουμε τα τηγάνια στο πατάρι και τοποθετούμε στην κουζίνα μας ταψιά, βραστήρες και κατσαρόλες !!

4. Τρώμε το φαγητό μας παρέα με.. σαλάτα ή βραστά λαχανικά και 2-3 μερίδες φρούτων ημερησίως.

5. Αγοράζουμε γαλακτομικά χαμηλών λιπαρών (προσοχή να μην είναι ληγμένα)

6. Αδειάζουμε το ψυγείο από κάθε λογής ποτό και αναψυκτικό!

7. Σηκωνόμαστε από τον καναπέ, φοράμε φορμούλες και περπατάμε πάνω κάτω στο σπίτι, στον κήπο, στο δρόμο, στο πάρκο! Δεν μπαίνουμε σε ανσανσέρ, περιορίζουμε τη χρήση του αυτοκινήτου, θυμόμαστε τις παιδικές μας βόλτες με τα ποδήλατα και χορεύουμε. γιατί παρά το μύθο, το νηστικό αρκούδι μια χαρά τα καταφέρνει στο χορό!!!